第六十七章 洲际
也不陌生。
手握把麻痹症，是由拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经(Mediannerve)所致。手握把麻痹症，是由拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经(Mediannerve)所致。
其实，只要透过骑行工具的调校，如车手把、坐垫、踏板的调整，配合正确的骑乘姿势，骑车时不要把全身的力量都施加在双手和手腕上，就可以避免手部不适的情况发生；此外，长时间长途骑行，别忘了停下来休息一会儿，并且多调整骑行时的手部姿势，会是不错的开始！
小提醒：试着把重量放在手掌外围，而不是手掌正中心的部位。
器材部分，选用手把带或佩戴手套，都能有效减少能量直接传导到手部；在长途骑行前安装握持舒适的副把，可以在骑行过程中调整握持姿势，让部分肌肉得到休息；此外，骑行前完成手部与腕部的伸展运动，就可以在上路后对抗运动时的压力。
骑行观念谨记在心，痛快飙汗之余，假如真的出现类似症状，车友可以到神经外科挂号，寻求专业医师的协助。
心理准备很关键。最艰难的工作往往是在训练中完成的，所以我会一步步推进我的计划，直到我进入到很好的状态，充实的生活能让我更专注。这样的话在任何比比赛之前都是比较轻松的。
当外出骑行的时候最好背上一个附带吸管的水袋。另外我还会带上我最爱的佳明码表，没有它我哪也去不了，带上它就能让你在迷路的时候快速找到回家的路。”
ianStephens——英国自行车奥林匹克发展计划教练
“最大的问题是当天气很糟糕的时候，你何时才能出去？我的意思是当某一天天气糟糕的时候你也许能外出训练一下，但连续一个礼拜都下雨的时候，你应该另外想想了。也许你的训练会比较激烈而不是时间比较长。人最不希望发生的事就是生病，如果练习的时间以及强度太大的话，那么患病的可能性就会很大。总结起来就是在坏天气最好进行高强度短时间训练，等待一
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