公路之光

　　在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？

　　假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题，运动伤害分为急性伤害(acuteinjury)与累积性伤害(overuseinjury)两种，手部的问题便占了累积型伤害的大宗，最常见的状况为手握把麻痹(handlebarpalsy)与腕隧道症候群(carpaltunnelsyndrome)两种。

　　认识骑车时常见的运动伤害，其实，只要透过动作的调整和装备的使用，就能帮助你远离伤痛发生。

　　一、手握把麻痹(handlebarpalsy)

　　手握把麻痹在自行车运动当中很常见，俗称“手握把麻痹”的症状，名为尺骨神经病变(Ulnarneuropathy)，顾名思义，是因为压迫尺骨神经所造成。ŴŴŴ.ŚŤЖŚŴ.ČŐM

　　尺骨神经控制你的无名指和小指，主掌手部的肌肉功能，抓握车手把时，压迫尺骨神经的状况，无论在休闲或竞赛型的车友身上都经常发生，主因为抓握下把时，尺骨神经的过度延伸，导致手部出现麻痹、无力，无名指或小指发生疼痛的状况。

　　这些症状不仅会个别来敲门，还可能同时来报到，演变为数日到长期的情形，虽然烦人，不过倒不一定需要手术治疗。只要透过适当的休息、配合伸展运动和消炎药物的使用，就能达到缓解的功效；骑行时，调整抓握车手把的姿势与力道，则可以帮助避免复发的状况再次发生。

　　二、腕隧道症候群(carpaltunnelsyndrome)

　　俗称鼠标手的腕隧道症候群，虽然不如手握把麻痹那么普遍，但在生活中的各行各业却是屡见不鲜，举凡钢琴家、木工等需重复使用到手腕的职业类别，都应特别注意腕隧道症候群。

　　对自行车爱好者来说，主要原因是因为抓握平把时，压力直接传达到主控拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经(Mediannerve)所致，造成手麻、手指疼痛、无力的情况，车友们应该