第六十五章 每逢佳节
备
当你愿意花许多钱升级套件、轮组什么的时候，千万别忘记了保养自行车。即使你骑的是豪车，如果在出店面之后再也没有清洗保养，在长期使用之后体验也会下降。
一辆干净的自行车能让你感觉心情舒畅。骑乘表现也会更好，最重要的是能减少车辆损耗，节省你的人民币。
（推荐阅读：如何干洗自行车、职业车队技师如何快速高效的清洗保养战车）
5.跳过拉伸
保持柔韧性对于车友来说非常重要，除了可以维持更激进的姿势，骑行更快之外，还能在一定程度上避免运动损伤。如果经常跳过拉伸放松的环节，会让你受伤的风险增加。在骑行前后适当拉伸，骑行后的泡沫轴放松可以让你放松筋骨，保持健康。
有关泡沫轴放松，有一种误区是越多越好，不过近期的研究发现，事实并非如此。有另一种观点显示，太长和太剧烈的泡沫轴会导致反作用，阻碍肌肉损
相比于功率的客观公证，心率的解释更像是一门“玄学”。看書菈
因为虽然心率对于车手状态和表现的解释有非常大的参考价值，然而却受到许多无关变量的影响。
“心率和许多因素有关。比如天气热的时候，心率会更高，”崔克车队的爱德华·滕斯告诉Velon，“而功率更加客观。”
比利时乐透的亚当·汉森说：“车手如果一晚没睡好，或是早上多喝了点咖啡，甚至是温度的变化，心率都会大不一样。”
“如果我在主车群中巡航，我的心率大概会在90多或是100多，而普通人坐在沙发上休息的时候，心率可能都会有这么多。”汉森补充说，“而比较两个车手的心率数据也会非常有意思。”
▲在上下坡中，心率、自体感觉、速度、功率之间的有机关系
DanDwyer博士说：“心率容易受到许多因素的影响，比如精神压力、环境温度、免疫功能、甚至是过度训练等等。”
“许多因素会影响心率的参考价值，比如感冒会导致静