公路之光

　　者之一受累时，即可引起腰腿部的疼痛、麻木。坐骨神经痛是生活中十分常见的，腰椎神经受压导致脊柱侧弯刀割般疼痛。压迫、炎症、损伤脊髓神经根都有可能加剧这种疼痛。ŴŴŴ.ŚŤЖŚŴ.ČŐM

　　怎么办：早发现，早治疗。

　　4、下背痛（lowerbackpain）

　　“下了车之后，我的下背部就开始疼痛起来。”

　　初步诊断可能是：机械性腰背痛

　　不要简单地以为这只是肌肉疲劳，认真对待自己的身体。当背部脊柱拉伤或韧带扭伤接着对身体产生一系列的不良反应，包括下背痛和炎症。

　　减少下背部疼痛，应预防重于治疗。运动前的热身拉伸、良好的姿势、减少背负重物，不让腰椎及附近承受过多重力压迫，避免肌肉、韧带、肌腱等软组织受伤。

　　当你骑着战驹风尘仆仆驰骋“沙场”，尽情享受越野带来的乐趣以后，是否发现链条在转动的时候传来沙沙的摩擦声？链条在变速时候反应好像慢了半拍？链条表面布满尘土？当出现以上症状时就代表链条需要进行保养，再高级的变速系统也离不开日常的保养清洁，只有适当的保养才能够让变速系统寿命更长更耐用。

　　市面上自行车使用链条油种类繁多，大家可以根据骑行路况和天气选择合适的链油，Zéfal推出了PROLUBE（红色）、WETLUBE（蓝色）、DRYLUBE（绿色），三种链油。

　　PROLUBE（红色）长效耐用，适合在各种条件下使用，是追求竞争力和性能的自行车骑行者们的理想选择。它采用合成酯类材料，为金属部件带来更长久的保护，抵御日常磨损、撕扯和腐蚀。

　　WETLUBE（蓝色）适合在潮湿条件下使用，采用植物油和合成酯制成。不溶于水，防水性出众，可抵御路面的溅水。

　　DRYLUBE（绿色）此款润滑油在干燥和多尘环境下拥有出色表现。其快干配方能形成一层洁净薄膜，提供耐久保护