第十七章 逐日的他们
下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运
当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时，方可进行水分补充。
欧阳寻从小就是这么被要求的，所以这一切看似乎是很苛刻的要求对于他来说真的就像平时吃饭喝水一样简单。
严苛的要求自然是有他必须存在的必要，他能帮有效的恢复体力，效果虽然不是十分显著，但是往往在最后的争夺战中能取的关键的作用。
“都休息够了吧！都给我骑起来，一个普普通通的热身，难道你们需要在这慢吞吞的呆上一个小时吗？接下来是自由骑行，沿湖，然后上下仰天岗，还是老规矩，前三名晚上的体能训练继续，中间三人双倍，挂车尾的三倍！出发！”欧阳峰吼道。
几个人对视一眼，苦笑不得，就知道欧阳教练没憋着什么好水，谁也不想在唯一的晚间娱乐时间累成一摊烂泥，就只好现在变成一烂泥了。
“兄弟们！我可不能让你们了！今天的休息可是关乎了哥哥我的人生大事，我们各凭本事！”
“切！谁让你让了！谁还不知道你雷明顿，耐力不行，七秒啊！七秒！”
队员们哄笑，有的还打起了口哨。
“好了！”队里年纪最大的成大器正色道：“还是老规矩！”
八个人八张口，异口同声：“吊车尾的请吃饭！”
“出发！”
每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态。
当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至少间隔10分钟。
通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。