制胜一投

　　化，敏捷性、协调性、柔韧性都变好了一些。

　　当然，变化不算特别大，但的确能感觉到。

　　这让庄宇萌生了一个想法。

　　之前德里克建议他停止继续提升对抗能力，是因为伴随着对抗能力、力量的提升，肌肉的堆积，会影响他的协调性、柔韧性，甚至是投篮手感和速度。

　　可现在有了八形养身功，他的协调性、柔韧性等进一步提高，有八形养身功调理身体，那是不是可以继续提升对抗能力了？

　　想到就做。

　　庄宇当即给德里克打了电话，重新聘请了德里克，等德里克来到纽约之后庄宇便重新开始针对性的提升对抗能力。

　　.....

　　两人来到训练球馆。

　　此时是下午，威斯布鲁克、乐福等人的训练都已经结束，庄宇这是给自己加练。

　　一番热身之后，庄宇开始了对抗提升训练。

　　德里克就站在他的旁边，充当辅助，同时也负责指导和纠正庄宇的动作，把控训练节奏和强度。

　　所谓对抗提升训练，其实就是力量训练、核心训练，以及针对特定肌肉群的专项力量训练。

　　说白了，重点还是力量！

　　训练的方式则比较多样，深蹲、卧推、硬拉、引体向上、偏重俯卧撑、深蹲、臀桥等等......

　　此时庄宇就在做着卧推，只见他调整呼吸，双手发力，将杠铃举起，随后放下，又再次举起。

　　一次又一次......

　　可以清晰的看到庄宇的胳膊上肌肉鼓起，那肌肉线条如同岩石雕刻的一般，给人一种力量感。

　　而此时庄宇的卧推重量是标准的84公斤，也就是NBA选秀联合训练营常用的标准重量。

　　不过他已经完成了14次！

　　并且，庄宇还在继续，第十五次，十六次......

　　当庄宇做到第十七次的时候，德里克已经忍不住了，他想要阻止庄宇，但庄宇却开始做第十八次卧推。

　　只见他将杠铃放下，稍微停顿了一下，随即举起，手臂已经开始不稳，但还是成功将杠铃举起，并保持住。看書菈

　　第十八次，完成！